为什么拖延总在深夜找上门？你是否有过这样的体验：明明计划好今天要完成一份报告，却刷了3小时短视频；打算早起运动，结果闹钟响了5次依然躺着不动，拖延像一块黏在鞋底的口香糖，甩不掉又让人烦躁。拖延不是“懒”，而是一场大脑与情绪的博弈，心理学研究表明，当任务触发焦虑或不确定感

基础操作类1、我想在直播间通过千川投放视频，但是不太清楚具体的操作流程，能不能详细给我讲讲从准备视频素材到最终成功投放的每个步骤呀？2、对于直播间千川投放视频，我需要做哪些前期准备工作呢？比如视频格式有没有特定要求，投放的时间设置有什么技巧吗？规则限制类3、直播间千川投